出色的减肥辅助神器/卡路里计算：YAZIO (雅卓)

很多小伙伴在减肥或者增肌的时候，不知道应该如何计算食物的卡路里、热量消耗计算等，所以可以借助相关的减肥应用软件，但目前市面上大多数这类应用都内置各种乱七八糟的推广，或者需要付费以及可能体验并不好。

而最近锋哥也在刷体脂，刚好发现了这款「YAZIO」很棒的减肥辅助神器，非常人性化和专业，界面操作逻辑清晰易用，以及可以免费使用，当然也有提供付费版，提供了更多的营养计划。

使用「YAZIO」需要先注册个账户，或者可以用 Google 账户登录，客户端方面提供有安卓、iOS、Apple Watch（强烈推荐安装）。

首次使用会让你选择需求，包括你的目标计划、输入你的个人信息，例如年龄、体重、身高等。

超详细的目标数据、可以帮你记录一天消耗的卡路里量，你随时可以知道自己的减肥进度。可以会自动分析用户的饮食结构、营养成分摄入比例等数据,判断膳食是否合理均衡,给出专业的膳食改善建议，帮助用户科学合理地规划饮食，达到减肥目标。

内置了超过 130 万种食物的营养成分数据,涵盖了主流的快餐、饮料、烘焙甜点、进口食品等。用户可以通过搜索或扫描条形码快速查找食物,查看其含量详细的营养成分数据,包括热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等。

间歇性禁食也提供了禁食前后的数据，让你在禁食期间可以看看自己身体所处于的阶段，也可以让你找到更适合自己的间歇性禁食方式。

其它功能方面，还提供了水分摄入监控、身体测量值、体脂肪测量、血压、血糖、肌肉质量、腰围、胸围、手臂、大腿围尺寸等等。

为了激励自己，你也可以加入膳食计划挑战，你可以选择适合你当前阶段的计划，然后加入。*注这个功能需要 PRO 版才能用。

减肥七分吃三分练一，所以规划自己的饮食结构能够起到很大的帮助作用，总的来说「YAZIO」设计简洁大方，核心数据清晰直观，是目前最出色的健康减肥管理应用之一。