如果你看不懂食品的成份，就需要借助第三方的分析工具。今天推荐一款在线免费的食品成份分析助手「YumCheck」只要通过手机访问网站后，拍照照食品配料表，或者上传图片就能帮助您识别有害或有益的成份，让您可以为更健康的生活方式做出明智的选择。

健康食材小贴士

• 尽量选择新鲜食材，避免过多加工食品。
• 注意食品配料表，避免含有过多添加剂、人工色素或防腐剂的食品。
• 选择全谷物食品，如糙米、燕麦等，而不是精制谷物。
• 多摄入富含纤维的蔬菜和水果。
• 减少含糖饮料和高糖食品的摄入，选择健康的替代品，例如水或不加糖的茶。
• 选择低盐食品，注意钠含量。

官方网站

• 在线使用：
  https://yumcheck.online/zh